Интенсив, который поможет выйти из круга тревоги и бесконечных попыток всё контролировать.

Ты научишься понимать свои состояния, останавливать навязчивые мысли и жить без внутреннего хаоса — спокойно, осознанно, с доверием к себе и жизни.

ИНТЕНСИВ

Всё вроде хорошо, но внутри всегда есть лёгкое напряжение, будто что-то вот-вот случится. Даже в моменты отдыха мозг не отпускает — он ищет, что контролировать.

Думаешь обо всём сразу, прокручиваешь прошлое и боишься будущего. Голова никогда не “замолкает”, а тело живёт в режиме тревожного ожидания.

Легко теряешься в решениях, сомневаешься в себе, трудно расслабиться. Даже когда всё спокойно — внутри ощущение небезопасности и контроля над всем.

Боишься за ребенка, проверяешь по сто раз, тревожишься “на всякий случай”. Любовь стала похожа на беспокойство, и ты хочешь вернуть в неё тепло и доверие.

Всё даётся через усилие, будто нужно тянуть жизнь на себе. Руки опускаются, тело не отдыхает, даже когда спишь.

Понять, как успокоить психику, перестать контролировать всё и доверять жизни. Вернуть ощущение безопасности, легкости и вкуса к жизни.

Этот видеопрактикум — для тех, кто устал жить в постоянном внутреннем напряжении.
Для тех, кто хочет перестать контролировать всё вокруг, наконец выдохнуть и почувствовать, что можно быть спокойным — даже когда мир непредсказуем.

Сейчас ты живешь с выгоранием, тревогой без причины, бессонными ночами и усталостью от этого. Этот путь про тебя, а про твое внутреннее спокойствие, контакт с телом и доверие к жизни.

Ты просыпаешься уже в напряжении и засыпаешь с мыслями “что-то не так”.

Даже в спокойные дни внутри есть ощущение тревожного фона — будто жизнь вот-вот рухнет.

Ты устала искать способы “успокоиться”, которые работают на пару часов.

Ты постоянно тревожишься за ребёнка, прокручиваешь в голове “а вдруг…”.

Твоя забота превратилась в контроль, и тебе кажется, что расслабиться — значит что-то упустить.

Ты хочешь вернуть доверие — к себе, к ребёнку, к жизни.

Каждый день — на автопилоте.

Ты выполняешь дела, но не чувствуешь радости.

Тело зажато, дыхание поверхностное, а отдых не приносит облегчения.

Ты хочешь снова чувствовать себя живой, а не просто “функционировать”.

Тревога стала твоим фоном — даже когда всё спокойно.

Мысли не замолкают, ты всё время прокручиваешь прошлое или боишься будущего.

Тебе тяжело расслабиться — даже когда всё под контролем.

Усталость и раздражительность стали привычным состоянием.

Ночью не можешь уснуть, днём не можешь выдохнуть.

Внутри кажется, что покоя “не существует”.

Хочешь научиться жить без страха, не теряя чувствительность и глубину.

Это серия видео-лекций и практик, которые объединяют в себе мягкую психологию, телесные техники и шаги для восстановления внутреннего покоя.

Ты получишь не только понимание, почему тревога возникает, но и инструменты, как успокоить психику, тело и мысли в моменте.

Внутри тебя ждут такие темы:

Что на самом деле скрывается за тревогой

Как психика использует тревогу, чтобы защитить нас — и как научиться слышать её сигналы.

Как перестать бороться и начать понимать

Почему привычка “успокаивать себя” не работает, и что делать вместо этого.

Тело и тревога

Какие телесные сигналы подает тревога и как с помощью дыхания, заземления и движения вернуть себе устойчивость.

Навязчивые мысли и внутренний контроль

Как останавливать внутренние диалоги, проживать неопределённость и не терять контакт с реальностью.

Феномен тревожной мамы

Почему тревога матери — не про ребёнка, а про её собственную безопасность, и как вернуть доверие в отношения..

Как восстановить ресурс и устойчивость

Простые ритуалы, практики и техники, которые помогают вернуть энергию, спокойствие и вкус к жизни.

Как перестроить привычку тревожного мышления

Почему мозг выбирает тревогу как способ контроля — и как мягко “переучить” его на доверие и присутствие.

Практические инструменты по саморефлексии, стабилизации при панических атаках и безопасной поддержке нервной системы БАДами.

После прохождения практики ты не просто поймёшь, почему живешь в тревоге, — ты реально изменишь своё внутреннее состояние и научишься возвращаться к покою в любой ситуации.Ты перестанешь жить в режиме контроля и постоянного напряжения. Научишься останавливать поток тревожных мыслей, слышать сигналы тела и успокаивать психику без борьбы с собой.

Поймёшь, что тревога — не враг, а сигнал. Научишься доверять себе и жизни, даже когда всё неопределённо.

Освоишь дыхательные и телесные практики, которые помогают снимать тревожность, заземляться и возвращаться в момент “здесь и сейчас”.

Научишься различать, где тревога — реальный сигнал, а где — привычка ума искать опасность.

Снизишь уровень внутреннего шума, появится ощущение легкости и тишины внутри.

Почувствуешь тело, эмоции, потребности. Снова появится ощущение “я есть” — живое, спокойное, устойчивое.

Внутри — видео, дыхательные практики и техники саморегуляции, которые помогут тебе восстанавливать ресурс и чувствовать опору даже в моменты тревоги.

Ты перестанешь мириться с жизнью в постоянном напряжении и ожидании «что-то пойдёт не так».

Ты подаришь себе практики, которые успокаивают психику здесь и сейчас, а не через месяцы терапии.

Ты почувствуешь контроль — не над всем вокруг, а внутри себя: над дыханием, вниманием, состоянием.

Ты наконец заметишь изменения: тело расслабляется, мысли замедляются, а внутри появляется тишина, лёгкость и ощущение безопасности.

Я – Тала Маркова, наставница для женщин и автор интенсива «Тревожность и панические атаки». Ты получишь техники, которые помогут успокоить психику, вернуть ощущение внутренней опоры и перестать жить в режиме тревоги.
И самое главное — ты забудешь, каково это просыпаться с комом в груди, ведь тело, дыхание и сознание начнут звучать в унисон.

• Более 10 лет опыта в сфере женского развития
• Техники NLP, психопрактика и системный подход — всё, что помогает успокоить психику, снизить тревожность и вернуть внутренний баланс.
• Тысячи учениц по всему миру уже изменили свою жизнь
• Я объясняю сложные вещи о тревоге простыми словами, с заботой и пониманием.

которые доверились и прошли мои программы

Воркбук приходит на твой email сразу после оплаты.

Внутри ты получаешь пошаговые техники и практики для самостоятельной проработки.

Дополнительно у тебя есть доступ к материалам через чат-бот — удобно и всегда под рукой.

Упражнения сопровождаются пространством для твоих заметок, где ты фиксируешь ощущения и наблюдаешь за изменениями.

Сразу после оплаты ты получаешь доступ ко всем материалам в чат-боте.

Внутри — видео, дыхательные и телесные практики, которые помогут успокоить психику, снизить уровень тревоги и вернуть ощущение внутреннего покоя.

Всё собрано в одном месте — просто открываешь бот и начинаешь практиковать в любое время, когда чувствуешь напряжение.

всего за

$110 ты получишь

Интенсив с проверенными техниками, которые помогут успокоить психику и вернуть ощущение внутренней устойчивости;

Телесные и дыхательные практики, чтобы снимать тревожность и восстанавливать ресурс в теле;

Доступ ко всем материалам в удобном чат-боте — всегда под рукой, когда чувствуешь тревогу.

Этот интенсив — твоя точка перезапуска.

Всего несколько шагов — и ты перестанешь жить в режиме тревоги, научишься успокаивать психику, возвращать энергию и чувствовать уверенность внутри.

Всё, что нужно, уже есть в тебе.

Осталось лишь позволить себе покой и сделать первый шаг.