Авторская программа “Твоя опора” — пространство, где ты освободишься от внутренней жертвы и сценариев, которые достались от родителей, научишься любить себя безусловно, поднимешь свою самооценку и выстроишь устойчивую опору на себя.

Только сегодня

Если ты чувствуешь, что часто откладываешь свои желания «на потом».

Боишься заявить о себе, о своих потребностях и талантах, потому что страшно показаться «слишком». Ты хочешь научиться проявляться спокойно, уверенно, без внутренней борьбы и самообесценивания.

Если тебе трудно просить и принимать.

Привыкла делать всё сама, но внутри живёт усталость, тревога и недоверие к тому, что можно получать без чувства вины или долга.

Если ты хочешь быть гибкой и уверенной, а не тревожной.

Старые привычки, цели и установки больше не вдохновляют, но страшно идти по-новому. Ты научишься меняться, оставаясь в контакте с собой, сохранять внутренний баланс и уверенность в собственных силах.

Если ты хочешь полюбить себя без условий.

Перестать оценивать свою ценность через достижения, чужие оценки или сравнения.

Курс поможет научиться принимать себя целиком, развивать внутреннюю уверенность и становиться своей собственной опорой, независимо от внешних обстоятельств.

Если тебе не хватает внутреннего равновесия и самооценки.

Хочешь чувствовать себя спокойно и стабильно даже когда жизнь непредсказуема.

Ты научишься осознавать свои эмоции, понимать свои потребности и опираться на собственную силу при принятии решений.

Если тебе важно перестать жить в страхе, обвинениях и привычке искать виноватых — в себе, в других или в обстоятельствах.

Курс научит брать ответственность без самонаказания, действовать из осознанности и доверия к себе, строить жизнь из состояния внутренней силы и свободы, а не из выживания.

Сейчас у тебя есть возможность выбрать иначе: опираться на собственную внутреннюю силу, осознавать свои эмоции и потребности, брать ответственность без чувства вины, доверять себе и своим решениям.

Настоящее спокойствие и уверенность рождаются не из контроля, а из присутствия, внутренней опоры и понимания собственной ценности.

Эта программа — для тех, кто устал сомневаться в себе, занижать свои достоинства и бояться быть собой. Для тех, кто хочет наконец почувствовать свою внутреннюю силу, уверенность и опору — и перестать зависеть от чужого одобрения или обстоятельств.

Если ты замечаешь, что часто берешь на себя чужую вину, живешь в роли внутренней жертвы, боишься заявить о себе и своих желаниях, не доверяешь своим чувствам — эта программа поможет тебе перестроить отношения с собой, обрести осознанность, принимать свои эмоции и выстраивать внутреннюю опору.

Восстановить и укрепить внутреннюю уверенность, ощущение собственной ценности и самооценку;

Освободиться от привычки быть жертвой и брать на себя чужую вину, научиться брать ответственность без самонаказания;

Осознавать и проживать свои эмоции спокойно, без страха и внутренней критики;

Вернуть контакт с телом и его сигналами, использовать их для внутреннего равновесия и силы;

Развить зрелую, мягкую и устойчивую внутреннюю опору, на которую можно опираться в любых ситуациях;

Принимать решения, опираясь на себя и свои ресурсы, а не на чужое одобрение.

Ты живешь в постоянной собранности.
Всегда “в тонусе”, не позволяешь себе расслабиться — кажется, что стоит отпустить, и всё развалится.

Ты часто сомневаешься в себе.
Тянешь на себе слишком много, а потом чувствуешь вину, что не справляешься. Хочешь внутреннего равновесия — без гонки между “надо” и “не могу”.

Ты потеряла контакт с собой.
Живёшь на автомате: делаешь, выполняешь, но не чувствуешь. Хочешь вернуть живость, легкость и способность просто быть.

Ты устала быть “сильной”.
Кажется, что если не ты — никто. Но внутри всё чаще хочется просто выдохнуть и позволить себе быть — без ожиданий, без контроля, по-настоящему.

Ты хочешь жить из доверия, а не из страха.
Находить опору в себе, даже когда жизнь непредсказуема. Чувствовать спокойствие не потому, что всё под контролем, а потому что внутри — устойчивость и доверие к себе.

Это серия видео-уроков и практик, в которых соединяются осознанная психология, телесные техники и инструменты для восстановления внутренней устойчивости. Ты получишь не просто знания, а опыт возвращения к себе — к спокойствию, уверенному состоянию и ощущению, что внутри есть опора.

Ты поймешь, из чего складывается чувство устойчивости — и почему оно теряется, когда мы ищем безопасность во внешнем.

Через простые техники осознанности ты научишься возвращаться к себе, когда тревожно, и опираться на внутренний фундамент, даже если вокруг шторм.

Ты увидишь, как постоянная попытка “всё предусмотреть” забирает энергию и усиливает тревогу.

Мы разберем, как перестать жить в ожидании опасности и начать опираться на доверие — к себе, людям и жизни.

Ты научишься слышать тело, понимать его сигналы и не подавлять чувства.

Мы пройдём практики дыхания, заземления и мягкого движения, чтобы вернуть себе ресурс и способность чувствовать без страха.

Ты узнаешь, как взаимодействуют эти части твоей личности, и кто из них чаще “рулит” твоими решениями — тревожный ребёнок, строгий родитель или зрелый взрослый.

Через осознанность и практики интеграции ты восстановишь внутренний баланс.

Ты позволишь себе быть разной: мягкой и решительной, уязвимой и уверенной.

Научишься не выбирать “или”, а жить из состояния целостности — где ты не теряешь себя, как бы ни менялась жизнь.

Ты мягко отпустишь старые сценарии, в которых приходилось быть “сильной из страха”.

Мы научимся смотреть на прошлое без боли — видеть не только раны, но и силу, которую они тебе дали. Ты перестанешь бороться с тем, что было, и начнёшь строить жизнь из любви к себе, а не из вины.

После прохождения программы ты не просто узнаешь, что такое внутренняя опора — ты почувствуешь её внутри себя. Станет естественным возвращаться к состоянию уверенности, ясности и внутренней силы, даже когда внешние обстоятельства нестабильны.

Ты перестанешь жить в режиме «всегда всё держать под контролем» или «нести чужую ответственность».

Научишься отпускать привычку быть внутренней жертвой, брать ответственность без самонаказания и действовать из осознанности и силы, а не из страха.

Ты укрепишь свою самооценку.

Поймёшь, что твоя ценность не зависит от чужого одобрения, достижений или ошибок. Признавая свои ресурсы и достоинства, ты начнёшь доверять себе и своим решениям.

Ты восстановишь связь с собой и телом. Снова будешь чувствовать свои границы, свои желания и потребности.

Научишься различать внутренние сигналы — когда речь о страхе, а когда о потребности в заботе и поддержке — и мягко, без борьбы, реагировать на них.

Ты научишься проживать эмоции экологично, принимать их как часть себя, а не как угрозу или повод для самокритики.

Спокойствие станет твоей естественной опорой, а не внешним условием.

Ты начнёшь опираться на себя. Без ожиданий, что кто-то придёт и «спасёт» тебя.

С каждым шагом твоя внутренняя уверенность и сила будут расти, а решения — рождаться из контакта с собой и осознанности.

Ты почувствуешь лёгкость, ясность и внутреннюю свободу.

Тревожные мысли будут уходить, дыхание станет свободнее, а жизнь — наполненной, глубокой и спокойной, опирающейся на твою собственную силу и ценность.

Я — Тала Маркова, психолог и наставница для женщин, автор программы «Твоя опораа». Мой подход — про осознанность, доверие и возвращение к себе. Ты получишь практики, которые помогают восстановить внутреннюю устойчивость, успокоить психику и почувствовать опору внутри, даже когда вокруг всё меняется.

• Более 10 лет опыта в сфере женского развития. Я соединяю психологию, телесные практики и системный подход, чтобы помочь тебе не просто “справляться”, а жить в состоянии спокойствия и уверенности.

• Техники NLP, психопрактика и системный подход — всё, что помогает успокоить психику, найти спокойствие и вернуть внутренний баланс.

• Тысячи учениц по всему миру уже изменили свою жизнь

• Я объясняю сложные вещи о внутреннем балансе простыми словами, с заботой и пониманием.

которые уже прошли практику «Мой идеальный мужчина»

Сразу после оплаты ты получаешь доступ ко всем материалам в чат-боте.

Внутри — видео, дыхательные и телесные практики, которые помогут успокоить психику, снизить уровень тревоги и вернуть ощущение внутреннего покоя.

Всё собрано в одном месте — просто открываешь бот и начинаешь практиковать в любое время, когда чувствуешь напряжение.

всего за

$110 ты получишь

Программу с проверенными практиками, которые помогут восстановить внутренний баланс и устойчивость;

Телесные и дыхательные упражнения, чтобы
возвращать себе спокойствие и энергию в любой момент;

Доступ ко всем материалам в удобном чат-боте — всегда рядом, когда нужно вернуть себе равновесие.

«Твоя опора» — это не просто программа, а пространство, где ты перестаешь жить в напряжении и начинаешь чувствовать себя спокойно, даже когда всё вокруг меняется.
Всего несколько шагов — и ты снова чувствуешь опору внутри: в теле, мыслях, дыхании, в самом себе.
Всё, что тебе нужно, уже есть в тебе.

Осталось только разрешить себе покой — и сделать первый шаг.