Курс, который поможет выйти из круга тревоги и бесконечных попыток всё контролировать.

Ты научишься понимать свои состояния, останавливать навязчивые мысли и жить без внутреннего хаоса — спокойно, осознанно, с доверием к себе и жизни.

КУРС

Успокоить психику и вернуть телу привычку жить без внутреннего напряжения;

Остановить постоянное прокручивание мыслей и разорвать сценарий тревожного мышления;

Выйти из режима «а вдруг что-то случится» и перестать ждать беды даже в спокойные дни;

Научиться расслабляться без страха и чувства вины;

Вернуть энергию, ресурсность и ясность ума;

Переключить мозг из выживания в состояние жизни — лёгкой, живой и наполненной;

Научиться жить спокойно даже в неопределённости и доверять себе больше, чем страхам.

Это серия видео-лекций и практик, которые объединяют в себе мягкую психологию, телесные техники и шаги для восстановления внутреннего покоя.

Ты получишь не только понимание, почему тревога возникает, но и инструменты, как успокоить психику, тело и мысли в моменте.

Внутри тебя ждут такие темы:

Что на самом деле скрывается за тревогой

Как психика использует тревогу, чтобы защитить нас — и как научиться слышать её сигналы.

Как перестать бороться и начать понимать

Почему привычка “успокаивать себя” не работает, и что делать вместо этого.

Тело и тревога

Какие телесные сигналы подает тревога и как с помощью дыхания, заземления и движения вернуть себе устойчивость.

Навязчивые мысли и внутренний контроль

Как останавливать внутренние диалоги, проживать неопределённость и не терять контакт с реальностью.

Феномен тревожной мамы

Почему тревога матери — не про ребёнка, а про её собственную безопасность, и как вернуть доверие в отношения..

Как восстановить ресурс и устойчивость

Простые ритуалы, практики и техники, которые помогают вернуть энергию, спокойствие и вкус к жизни.

Как перестроить привычку тревожного мышления

Почему мозг выбирает тревогу как способ контроля — и как мягко “переучить” его на доверие и присутствие.

Практические инструменты по саморефлексии, стабилизации при панических атаках и безопасной поддержке нервной системы БАДами.

После прохождения курса ты не просто поймёшь, почему живешь в тревоге, — ты реально изменишь своё внутреннее состояние и научишься возвращаться к покою в любой ситуации.Ты перестанешь жить в режиме контроля и постоянного напряжения. Научишься останавливать поток тревожных мыслей, слышать сигналы тела и успокаивать психику без борьбы с собой.

Поймёшь, что тревога — не враг, а сигнал. Научишься доверять себе и жизни, даже когда всё неопределённо.

Освоишь дыхательные и телесные практики, которые помогают снимать тревожность, заземляться и возвращаться в момент “здесь и сейчас”.

Научишься различать, где тревога — реальный сигнал, а где — привычка ума искать опасность.

Снизишь уровень внутреннего шума, появится ощущение легкости и тишины внутри.

Почувствуешь тело, эмоции, потребности. Снова появится ощущение “я есть” — живое, спокойное, устойчивое.

Внутри — видео, дыхательные практики и техники саморегуляции, которые помогут тебе восстанавливать ресурс и чувствовать опору даже в моменты тревоги.

Для тех, кто готов идти глубже — понять корни тревоги, исцелить её причины и стабилизировать тело и психику.

Для тех, кто хочет мягко выйти из тревожного состояния и вернуть контроль над эмоциями.

Всё из “Базового” тарифа

3 дополнительных видео:
— Психобиология тревоги
— Почему тревога закладывается в детстве
— Роли для достижения ваших целей.

Живая Zoom-встреча с Талой

Дополнительные материалы:
— 30 ритуалов присутствия
— Ментальные конструкции
— Тест “Тревожный архетип”

Ты перестанешь мириться с жизнью в постоянном напряжении и ожидании «что-то пойдёт не так».

Ты подаришь себе практики, которые успокаивают психику здесь и сейчас, а не через месяцы терапии.

Ты почувствуешь контроль — не над всем вокруг, а внутри себя: над дыханием, вниманием, состоянием.

Ты наконец заметишь изменения: тело расслабляется, мысли замедляются, а внутри появляется тишина, лёгкость и ощущение безопасности.

Я – Тала Маркова, наставница для женщин и автор куса «Тревожность и панические атаки». Ты получишь техники, которые помогут успокоить психику, вернуть ощущение внутренней опоры и перестать жить в режиме тревоги.
И самое главное — ты забудешь, каково это просыпаться с комом в груди, ведь тело, дыхание и сознание начнут звучать в унисон.

• Более 10 лет опыта в сфере женского развития
• Техники NLP, психопрактика и системный подход — всё, что помогает успокоить психику, снизить тревожность и вернуть внутренний баланс.
• Тысячи учениц по всему миру уже изменили свою жизнь
• Я объясняю сложные вещи о тревоге простыми словами, с заботой и пониманием.

которые доверились и прошли мои программы

Воркбук приходит на твой email сразу после оплаты.

Внутри ты получаешь пошаговые техники и практики для самостоятельной проработки.

Дополнительно у тебя есть доступ к материалам через чат-бот — удобно и всегда под рукой.

Упражнения сопровождаются пространством для твоих заметок, где ты фиксируешь ощущения и наблюдаешь за изменениями.

Этот курс — твоя точка перезапуска.

Всего несколько шагов — и ты перестанешь жить в режиме тревоги, научишься успокаивать психику, возвращать энергию и чувствовать уверенность внутри.

Всё, что нужно, уже есть в тебе.

Осталось лишь позволить себе покой и сделать первый шаг.